Zumba je tanečná hodina, na ktorej zažijete výnimočnú energiu, zabavíte sa pri skvelej hudbe plnej chytľavých latino rytmov v spoločnosti pozitívne naladených ľudí všetkých vekových kategórií.
Je to skvelý spôsob ako si na jednom mieste zatancovať, zabaviť sa,
načerpať energiu a hlavne chudnúť sa dá aj s radosťou a bez stresu!
Na hodine Zumby kombinujeme dynamickú latinsko-americkú hudbu a tance s aerobnými pohybmi, využívame rytmi
ako salsa, cha-cha, merenque, cumbia ale stretnete sa napríklad aj s rock and rollom, či niečim
modernejším.
Vychádzame z princípu, že ak chceme pre svoje zdravie urobiť niečo užitočné, malo by to byť
zábavné, jednoduché a chytľavé.
Cieľ, ktorý si kladieme, je predovšetkým pohybová relaxácia, uvoľnenie nahromadeného napätia,
žiaduce spaľovanie tukov, optimálne tvarovanie postavy hlavne v oblasti bokov a brucha,
sedacích svalov, nôh a rúk a samozrejme zvýšenie kondície.
Na svoje si príde každý, v Zumbe sa totiž striedajú rýchle aj pomalšie rytmy, je vysoko
individuálna a aj práve preto je v rozumnej miere vhodná pre každého bez ohľadu na vek,
kondíciu, tanečné, či športové skúsenosti. Rozhodujúce je jedine nadšenie a radosť z pohybu!